LA ACTITUD POSITIVA ES LA DIFERENCIA

No puedo recibirme, no puedo bajar de peso, no puedo dejar a esa persona, no puedo cambiar de trabajo, no puedo organizarme, no puedo tolerarlo.

En estos ejemplos podemos ver como el recurrente “no puedo” es una manera que utilizamos las personas para auto limitarnos a través de nuestra forma de hablar.

Lo cierto es que, en cada uno de los ejemplos mencionados, si las personas que lo dicen se lo propusieran, podrían lograr bajar de peso, separarse de una persona, cambiar de trabajo, aprender a organizarse o tolerar algo que dicen no poder.

Cada vez que decimos “no puedo”, hacemos una afirmación negativa, como si en realidad no tuviéramos el poder para hacer aquello que encadenamos bajo la frase “No puedo”.

Con sólo decir “no puedo” la persona  piensa que lo que quiere no depende de ella, ni de sus elecciones, sino de otras personas, de circunstancias externas.

Si no tengo el control de algo, entonces, no tengo el poder para lograrlo.

Pensamos de ésta manera porque desconocemos el poder que tiene nuestra mente.

Cuando un ser humano observa el mundo, éste se convierte en aquello que él piensa. Estamos creando constantemente sin ser conscientes de ello.

Siente que las cosas ya son como te gustaría que fueran.

NO ES QUE “NO SE PUEDA HACER ALGO”, LA REALIDAD ES QUE NO CONOCEMOS EL PODER DE NUESTRA MENTE Y DE NUESTROS PENSAMIENTOS.

                               Sé el creador de tu vida.

DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER

Cada 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer Trabajadora (o también Día Internacional de la Mujer), una fecha reconocida por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) que en 1977 la proclama como fecha en la que se conmemora la lucha de la mujer trabajadora.

Su origen:

Se debe a que el 8 de marzo de 1908, un suceso transcendental marcó la historia del trabajo y la lucha sindical no solo en los Estados Unidos, sino en el mundo entero. Un incendio en la fábrica Cotton de Nueva York, dio origen al homenaje. Unas 130 mujeres aproximadamente murieron en el edificio durante un incendio y luego de que se declararan en huelga con permanencia en el lugar de trabajo

El dueño de la fábrica ordenó cerrar las puertas del inmueble para que las mujeres desistieran de su idea, y abandonaran el lugar. Pero su intención fue más allá; no logró lo que quería y ocasionó la muerte de las obreras que se encontraban en el interior de la fábrica.

Ya Durante la Revolución francesa la mujer tomó conciencia, por primera vez y de manera colectiva, de su situación social. Marchando hacia Versalles, junto a los hombres, las mujeres parisinas reclamaron la igualdad social bajo el lema «libertad, igualdad y fraternidad». Las mujeres también tomaron conciencia de que en aquel momento la lucha de clases no contemplaba la lucha de género, esto es, la plena igualdad social de la mujer por la que debían luchar.

En la antigüedad la mujer no tenía ni derecho al estudio, porque simplemente nadie había pensado, jamás, en que una mujer quisiera estudiar y, mucho menos, que lo necesitara para ser una buena madre y esposa.

En 1888, una real orden acuerda “que las mujeres sean admitidas  como alumnas de enseñanza privada” pero con autorización, hasta que el ocho de marzo de 1910, por fin las mujeres pudieron matricularse en igualdad de condiciones que el hombre.

En 1911 por primera se celebra el Día Internacional de la Mujer Trabajadora

El tema de 2017 para el Día Internacional de la Mujer es «Las mujeres en un mundo laboral en transformación: hacia un planeta 50-50 en 2030».

NEUROPLASTICIDAD

FRAGMENTO DE LA CLASE DE NEUROCIENCIA EN 2014 POR LA DIRECTORA ACADÉMICA Y DOCENTE DE LOS CURSOS UNIVERSITARIOS EN EL TRABAJO CON ADULTOS MAYORES, COUNSELOR OLGA GALLARDO (UNIVERSIDAD CAECE)

¿SE PUEDE MORIR DE AMOR?

Cuando leí en Facebook ésta historia, pensé que muchos se harían ésta pregunta, y otros dirían que es solo un cuento, que pasa solamente en las película, etc.....

Por eso, al final de la historia, decidí responderla.

En éste cuento,  un joven recibe la llamada de su ex-novia, con la cual había quedado en malos términos y por rencores y orgullos ambos perdieron la comunicación de pareja y amistad.

Lo cita en el parque, y cuando se encontraron, ella comenzó la conversación….

- “He sabido que has estado triste y que has tenido muchos problemas… no me acercaba a ti, debido a las circunstancias, debido a tontos orgullos. … Ambos nos lastimamos. No vengo a discutir… No vengo a pedirte perdón…. Solo he venido a decirte que aunque las cosas no se arreglaron en su debido momento… Yo creo que nunca es tarde…….

Sabes?  Esperé a que tú me llamaras, para poder hablar… Pero tu llamada nunca llegó….El esperarte… el pensar en ti… Borró mi apetito… Robó mis días de sol… y me fue venciendo poco a poco…. Sin embargo guarde Fe… y dije: - ‘él llamará’…. Más nunca lo hiciste. Grité tu nombre mil veces… Qué lástima que no me hayas escuchado… Qué lástima que no me hayas llamado… Pero, ¿sabes amor? Creo que nunca es tarde para perdonar.  Ella le entregó en sus manos una cruz, la cual era símbolo del amor de los dos… Esta cruz es mi cuerpo… Esta cruz es quien soy… Te amo y quiero que la conserves contigo por el resto de tu vida….”El se quedó sin palabras mientras gruesas lágrimas resbalaban por sus mejillas…. La gente lo miraba y lo señalaban…. Alguien le preguntó:- “Joven: está bien”, “Lo veo caminar y lo veo llorar… Le sucede algo?….”- “Nada, gracias, simplemente estoy conversando con ella…”La persona se retiró extrañada del lugar…La acompañó hasta su casa, y esperó hasta que entre. De pronto escuchó voces y vio salir al padre, con cara triste y ojos llorosos… Lo abrazó y le dijo:- “Se nos fue, se nos fue…….”El joven, con llanto y un nudo en la garganta, preguntó:- “Qué sucedió?  Dígame que sucedió…”- “Dice el doctor que murió de tristeza… Ella dejó de comer… dejó de reír…. se alejó de todo…

En el amor, en la amistad…en la familia… no dejemos entrar sentimientos mezquinos en nuestro corazón, como lo son el rencor, el odio, el orgullo, la ira, etc….Aprendamos a perdonar y a pedir perdón No dejemos que mañana sea demasiado tarde…Mírense a los ojos… y sientan lo bello que es “vivir y perdonar”.

Ésta historia me trajo recuerdos...ellos no tenían nada que perdonarse, pero, como en el cuento, él también dejó de comer… dejó de reír…. se alejó de todo… murió de tristeza, pocos días después de su amor… 56 años juntos!! ... no pudo soportar su ausencia y fue tras ella.....

El 19 de Marzo de 1999, a la mañana, a pocos días de que mi mamá dejara éste mundo, moría mi papá y nacía mi nieto....Un día en que se mezclaron la felicidad y la tristeza.....Dios me llevaba un amor y me entregaba otro..

Dos de mis grandes amores!!!... uno se iba y el otro llegaba en el mismo momento...como si hubiera querido llenar el vacío tan grande que me quedó en un mes..

Las palabras que leí en éste cuento me remontaron a ese momento, cuando la Dra. de la flia, de toda la vida, se acerco y me dijo: "murió de tristeza", "murió de amor".......

A los que se lo preguntan, les respondo: Si..se puede morir se amor.....

OLA DE CALOR

Ante una ola de calor, se debe de tener un 

cuidado muy especial con los lactantes, con las personas mayores de 80 años, y personas mayores o enfermos que vivan solos.

¿Qué efectos puede tener el calor excesivo en el organismo humano? 

La exposición excesiva al calor, sobre todo con humedad ambiental alta, puede provocar situaciones de agotamiento por calor, golpe de calor o insolación. 

El agotamiento por calor se produce por la pérdida de líquidos y sales minerales por el profuso sudor, y si no se corrige, puede evolucionar hacia el golpe de calor. 

Es especialmente grave en los bebés, ancianos y personas enfermas.

Se caracteriza por sensación de cansancio, flacidez y desmayo; con dolor de cabeza, náuseas y vómitos, pulso débil y rápido, respiración acelerada y piel fría, pálida y húmeda. 

Golpe de calor o insolación se produce por una exposición de larga duración al calor, o por realizar ejercicio físico intenso o trabajar en ambiente caluroso

 y húmedo, de manera que el organismo pierde abundantes líquidos por el sudor.

 El paciente tiene aumento de la temperatura, hasta 40ºC, piel seca, enrojecida y caliente, con dolor de cabeza, nauseas, somnolencia y sed intensa. 

Puede llevar a un estado de confusión, convulsiones y pérdida de conciencia. 

Requiere tratamiento inmediato ya que puede llevar a la muerte o producir graves secuelas.

 Debe intentar refrescar el cuerpo mediante toallas o sábanas mojadas y aireándolo.

Recomendaciones para prevenir el agotamiento o el golpe de calor.

1. En la vivienda:
Permanezca dentro de la casa el mayor tiempo posible, en los pisos bajos o en las habitaciones más frescas de la vivienda y fuera de la luz del sol. 

Cubra las ventanas que reciben el sol por la mañana o por la tarde, con cortinas, celosías, toldos o persianas. 

Abra las ventanas durante la noche.
Vístase con ropa suelta, ligera (algodón, lino) y cómoda, de colores claros.

Refrésquese con una ducha o mojándose con agua fresca en los momentos de más calor. 

Compruebe que la heladera esté en perfecto estado de funcionamiento para asegurarse bebidas frescas y la correcta conservación de los alimentos. 

2. En la calle: Vístase con ropa ligera y de colores claros, que refleja el calor y la luz del sol y ayuda a mantener la temperatura del cuerpo. 

Protéjase con un sombrero de ala ancha y moje ligeramente la cara y la ropa de vez en cuando.
Evite tomar demasiado el sol

Dísminuyen la capacidad de la piel de mantener la humedad y temperatura. 

Busque la sombra al andar por la calle, y evite salir a la calle al mediodía.

3. Alimentación:
Prepare comidas equilibradas, ligeras y regulares. Evite las comidas calientes, copiosas y de digestión lenta. 

Aumente el consumo de frutas de verano y verduras que aportan al organismo líquidos y sales minerales. 

Beba bastante agua regularmente aunque no sienta sed (1 0 2 vasos de líquido cada hora). 

Si padece alguna enfermedad que le exige dieta con restricción de líquidos (epilepsia, enfermedades cardíacas, renales o del hígado) debe consultar al médico.

 
Evite la ingesta de bebidas alcohólicas. Aunque la cerveza y las bebidas alcohólicas parecen calmar la sed, en realidad facilitan la deshidratación.

4. Evite el trabajo y la actividad física intensos durante las horas de más calor del día. 

No trabaje o haga ejercicio sólo, realice descansos frecuentes.

¿QUÉ ES LA GASTRITIS?

Es la inflamación del revestimiento interno (mucosa) del estómago.

Los síntomas varían de unas personas a otras, y en mucha gente no hay síntomas. Los más comunes son: Ardor de estómago, Nauseas, Vómitos, Indigestión abdominal, Hipo, Pérdida de apetito, Sensación de distensión del abdomen, Vómitos con sangre de color negro o en posos de café molido, Deposiciones negras.

La gastritis puede ser causada por:

Una infección bacteriana (como el Helicobacter pylori) o viral, por enfermedades autoinmunes (como la anemia perniciosa, una forma de anemia que ocurre cuando el estómago carece de una sustancia que es necesaria para la absorción y digestión de vitamina B12) o por el reflujo de bilis hacia el estómago (reflujo biliar). El exceso de alcohol. A la utilización de ciertos medicamentos, como la aspirina y otros antiinflamatorios. Vómitos crónicos. El exceso de secreción de ácido gástrico, como el provocado por el estrés. La ingestión de sustancias corrosivas o cáusticas. La gastritis puede presentarse en forma rápida (gastritis aguda) o mantenerse en el tiempo (gastritis crónica).

El tratamiento depende de la causa:

Algunas se resuelven espontáneamente. Usted debería de hablar con su doctor antes de iniciar o de parar de tomar medicamentos por su cuenta.

Para la gastritis causada por infecciones, su médico le prescribirá antibióticos.

Se recomienda la toma de antiácidos y otros medicamentos que reducen el ácido del estómago, el cual causa más irritación a las áreas inflamadas. Estos medicamentos le ayudarán a aliviar los síntomas y facilitan la curación. Se debe hacer una dieta en la cual se evite la ingesta de comidas y bebidas que agravan los síntomas.

Alimentos Permitidos

Leche y lácteos: Leche entera, quesos semigrasos, batidos y postres lácteos tipo natillas, flan, arroz con leche (excepto de chocolate y los que llevan nata o están enriquecidos con nata).

Carnes: semigrasas, jamón york y serrano magros.

Cereales: Cereales integrales y muesli (con frutos/as secas), según tolerancia individual.

Bebidas: jugos comerciales no ácidos, fruta en almíbar.

Otros productos: Mermeladas, bollería y repostería sencillas (las que en composición más se parecen al pan: bollo suizo, bizcochos de soletilla), gelatina de frutas y mayonesa convencional en pequeña cantidad.

Alimentos Limitados

Leche y lácteos: Leche condensada, quesos fuertes (grasos, muy maduros o fermentados), lácteos con nata o enriquecidos con nata (tipo yogur griego) y los que llevan chocolate. Carnes grasas, fibrosas como el conejo, carne cocida dos veces o muy condimentada, embutidos grasos y vísceras, huevos duros, pescados en escabeche o en salazón (bacalao, arenques).

Cereales: Pan fresco recién horneado tipo baguette (fermenta en el estómago y crea molestias), galletas rellenas o bañadas con soluciones azucaradas o chocolate, etc.

Legumbres: Evitar las cocinadas enteras y con ingredientes grasos de origen animal (chorizo, morcilla, tocino, etc.).

Verduras: Evitar las flatulentas (col, coliflor, repollo, coles de Bruselas, alcachofas, cebolla y pimiento en crudo, etc.), aunque depende de la persona, ya que lo que a unos sienta bien a otros no y viceversa.

Frutas: Fruta no madura y cruda, frutas ácidas, fruta en almíbar, frutas desecadas, frutas confitadas.

Bebidas: Café, descafeinado y té, bebidas con extractos de café o de guaraná, bebidas con chocolate, bebidas con gas y todas las bebidas alcohólicas (irritan la mucosa gástrica y aumentan la acidez). Grasas

Otros productos: Extractos para sopas en cubitos, caldos concentrados, miel, fritos grasos, pastelería y repostería, chocolate, frutos secos, salsas picantes, helados y sorbetes (el contraste de temperaturas frío-caliente, irrita la mucosa digestiva).

¿QUÉ ES LA NEUROPATÍA DIABÉTICA?

Se denomina neuropatía diabética a los signos y síntomas producidos por la afectación de los nervios periféricos como consecuencia de la diabetes. 

Se presenta entre el 30 y el 60% de los pacientes diabéticos, aumentando la posibilidad de afectación nerviosa al auv mentar la edad del paciente y los años de evolución de la enfermedad.

En las fases iniciales puede ser asintomática y ser detectada sólo mediante pruebas médicas.

 Se presenta con dolor,lgl⁹óf entumecimvohhccccciento,

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